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  • Foto del escritorOscar Ayala García

Cómo hackear tu cerebro para sacarle el máximo rendimiento

En el mundo laboral actual, ser productivo, accountable, disciplinado, enfocado o asertivo son habilidades clave para destacar y alcanzar el éxito. ¿Sabías que podemos utilizar la neurociencia y los estudios sobre redes neuronales para potenciar estas cualidades y lograr un alto desempeño en nuestro trabajo? En este artículo, exploraremos cómo la neurociencia y la programación neurolingüística pueden convertirse en herramientas poderosas para desarrollar estas habilidades y cómo la meditación y el mindfulness juegan un papel fundamental en este proceso.

La neurociencia nos ha demostrado que nuestro cerebro tiene la capacidad de adaptarse y cambiar a través de la plasticidad neuronal. Podemos fortalecer y desarrollar redes neuronales específicas para mejorar nuestras habilidades cognitivas y emocionales. Por ejemplo, al practicar la disciplina y la responsabilidad de forma constante, podemos crear conexiones neuronales más fuertes que faciliten la toma de decisiones conscientes y responsables en el trabajo. La práctica hace al maestro, y comenzar con pequeños hábitos facilita fortalecer estos caminos neuronales que permitirán utilizarlo en todos los ámbitos de tu vida.

La programación neurolingüística (PNL) es una disciplina que se basa en el estudio de la comunicación y el comportamiento humano. A través de la PNL, podemos aprender técnicas para mejorar nuestra comunicación interna y externa, desarrollar creencias positivas y superar obstáculos mentales que nos impiden ser más productivos y enfocados en nuestras metas. Utilizarla para nuestro desarrollo permitirá que demos un salto exponencial con cambios muy específicos y concretos.

La meditación y los ejercicios de mindfulness son prácticas que nos permiten conectar con nuestro interior y aumentar la conciencia plena del presente. Estas técnicas nos ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y desarrollar una mente más clara y enfocada. Al practicar la meditación regularmente, fortalecemos áreas clave del cerebro que están asociadas con la toma de decisiones y el autocontrol, lo que nos convierte en trabajadores más conscientes y responsables.

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